你会刷牙吗？刷牙是大家每天必做的一件事。看似简单的一组动作，却包含很多的讲究。刷牙前，需要先将牙刷蘸下水吗？牙膏量应该用多少合适？怎样才算是做到正确的刷牙？

第一、牙刷 是否需要蘸水？

       牙刷蘸水，不但稀释了牙膏中研磨剂的浓度，而且还容易起泡沫。口腔内“盛不下”过多的泡沫，会造成刷牙的不便，同时使人误认为刷牙时间足够了，而此时，牙齿还并未真正清洁到位。对此，建议刷牙最好不蘸水。

第二、牙膏 的量多少为宜？

       牙膏并不是越多越好，成年人刷牙，适宜的量为黄豆大小，儿童的量则更少。

第三、常用 的刷牙方法有哪些？

      常用的刷牙方法有roll刷牙法和Bass刷牙法。

 A、roll刷牙法又称旋转刷牙法。

       在刷牙齿的外面（唇颊面）时，牙刷轻轻横在牙龈处，以刷柄为轴，刷毛自牙龈处向牙冠方向“旋转”。

在刷牙齿的里面（舌腭面）时，将牙刷竖起，依然自牙龈处向牙冠方向运动。

在刷牙齿的上面（咬合面）时，将牙刷长轴顺着牙列方向往复运动。

       简单记忆就是，旋转刷牙法基本技术要点就是顺着牙龈的方向去除食物残渣和牙垢。

 B、Bass刷牙法又称水平颤动法。

       刷牙齿的外面（唇颊面）时，将牙刷轻轻横在牙龈-牙交界处，牙刷与牙长轴呈45°角指向牙根方向，使刷毛一部分进入龈沟，一部分铺于龈缘上，并尽可能伸入邻间隙内，用轻柔的压力，使刷毛在原位作前后方向短距离的水平颤动10次。颤动时牙刷移动仅约1mm，每次刷2～3个牙。在将牙刷移到下一组牙时，注意重叠放置。

第四、roll刷牙法和Bass刷牙法各自的优势是什么？

       roll刷牙法简单易学，可按摩牙龈。Bass刷牙法则可清洗龈沟，有效地预防牙周炎，适用于有牙周炎或牙周炎倾向的人群。