我的一女性朋友，最近迷上了减肥，近乎痴狂。每天晚上，她不吃米饭，也不吃零食，只吃水果或者喝果汁。对此，我实在看不下去，告诉她在晚上经常吃大量水果，会摄入过量的糖分，这样不但不利于减肥，而且对口腔健康也是一种伤害。因为，咀嚼水果时，水果会在口中释放糖分，牙齿会因此受到伤害。果汁和果奶是水果压榨做成的，会在口中释放更多的糖分，所以对牙齿的伤害也更大。
她说她不怕，大不了吃完水果后立马刷牙就可以了，这样就不用担心长龋齿了。大家认为这样的想法正确吗？或许很多人也有类似的想法，吃完立马刷牙，糖分自然不会留在牙齿上。其实，这种观点是不正确的。
虽然可以防止龋齿的发生，但是更可怕的事情发生了。尤其是酸性的柑橘类水果，它们能软化牙釉质。虽然30分钟后牙釉质就会恢复坚硬，但如果你在喝了橙汁之后立刻刷牙，就把一些牙釉质刷掉了，牙齿腐蚀的危险性将大大提高。
所以，大家在吃完水果或者喝完果汁之后，至少要等三十分钟之后再去刷牙哦！
