国庆假期，最忙的是嘴，最累的是牙大小聚会、丰盛诱人的美食让勤勤恳恳的牙齿“工作量”倍增过度饮食与忽略口腔护理容易诱发各种口腔疾病假期过后，如何让牙齿健康“上班”这份“牙齿节后综合症解救指南”赶快学以致用~

症状一：牙齿酸痛

假期期间，顿顿大鱼大肉，天天瓜果零食，不仅吃的量比平时多，种类还丰富了，吃的太多太杂，酸、甜、辣、咸、冷、热各种滋味轮番对牙齿进行刺激，诱发了牙龈发炎、蛀牙、牙周炎等牙齿疾病。

尤其面对甜食的诱惑，小朋友更是难以抗拒，再加上口腔清洁不到位，大大增加了小朋友蛀牙的几率。

解救指南：想要缓解口腔炎症，可以通过洗牙的方式来进行改善，能够帮助清洁牙齿，达到比较理想的清洁效果。有蛀牙要及时到口腔医院进行补牙治疗。

家长更要重视孩子的蛀牙，即便是乳牙出现蛀牙也要积极治疗，以免对恒牙和孩子健康产生影响。

症状二：口腔溃疡

口腔溃疡又称为“口疮”，是一种十分常见的口腔粘膜疾病。

通常，不规律的作息习惯、辛辣刺激食物、过快过烫饮食都会引起口腔溃疡。

解救指南：

得了口腔溃疡更要注意口腔卫生，适当使用漱口水，局部用药、消炎止痛、预防感染。若无明显好转，需要及时就医。

症状三：智齿发炎

智齿是指第三磨牙，长在牙列末端。

智齿发炎常常发生在那种长出了一半，一半被牙龈覆盖的智齿上。平时吃东西后，食物残渣容易跑到牙龈覆盖牙冠下的盲袋中去，刷牙也刷不到，很难清理。

时间一长，细菌在盲袋里面繁殖生存。直到假期准备大饱口福，吃了容易上火的食物后，产生牙龈红肿疼痛，严重者疼痛可放射到同侧头面部，部分患者还会出现低热、面部肿胀和张口受限等情况。

解救指南：

智齿发炎时可以通过盐水漱口、冰敷、漱口水等方法来缓解疼痛和消肿。如果智齿已经蛀掉、长歪、未完全长出或影响邻牙，建议尽早拔除，以防止感染扩散和其他并发症。如果症状持续或加重，建议及时就医，寻求专业医生的帮助。预防智齿冠周炎的方法包括保持口腔卫生、增强免疫力、尽早拔除病灶牙等。

症状四：牙齿发黑、发黄

国庆假期走亲访友，聚餐应酬，肯定少不了烟、酒、茶轮番伺候，这些都是容易让牙齿着色的食物，造成牙齿发黄、变黑，甚至口臭，影响形象。

解救指南：

洗牙可以让牙齿和牙周更加健康光洁，但如果追求洁白闪亮，就需要考虑牙齿美白治疗了，具体方法有牙齿贴面、烤瓷牙、牙齿美白等。

症状五：牙齿损伤

假期，少不了沉浸于聚餐的欢乐和美味的诱惑，往往忽略了“心疼”自己的牙齿。

咬螃蟹、啃骨头、用牙齿充当“开瓶器”，有时候可能不经意一咬，就造成了牙齿崩裂、牙隐裂。

解救指南：

一旦发现牙齿崩裂缺块，或者隐裂现象，及时就医进行治疗，不要错过牙齿治疗的黄金期。

症状六：牙齿松动缺失

对于中老年人来说，假期由于频繁用牙又缺乏口腔保健，可能导致牙齿进一步松动，甚至脱落。

缺牙不仅会影响饮食，给消化系统造成负担，还会拖累邻牙及上下牙齿，甚至影响全身健康。

解救指南：

牙齿缺失后要及时修复。修复缺失牙方式主要分为种植修复、固定修复以及活动修复。每种修复方式都有其适用情况和优缺点，建议在专业口腔医生的建议下，根据自身情况选择合适的修复方法。

无论过节还是日常生活，都应该加强牙齿健康护理。通过以下方法，可以有效维护牙齿健康，预防口腔疾病的发生。

1、每天使用含氟牙膏刷牙：每次刷牙时使用黄豆粒大小的含氟牙膏，使用巴氏刷牙法，每次刷牙时间不少于3分钟。饭后使用漱口水，配合牙间隙刷或牙线清洁牙缝，减少口腔细菌，预防和减少口腔疾病。2、定期洗牙：每年至少进行一次洁牙，以清除牙石和菌斑，预防牙周疾病。3、正确咀嚼：两侧牙齿交替使用，避免单侧咀嚼导致的肌肉发达和牙齿磨损。4、多喝水：保持口腔湿润，平衡口腔pH值，降低龋坏风险。5、吃脆的水果和蔬菜：咀嚼脆脆的食物可以帮助去除牙齿表面的细菌，刺激唾液分泌，平衡口腔酸碱值。6、少吃含糖及酸性食物：避免临睡前吃糖，减少蛀牙的风险。7、每年至少看一次牙医：定期检查牙齿，及时发现和治疗潜在的口腔问题。