刷牙，我们每天都在做
而且很熟练
但是“熟能生巧”
未必就能“熟能生对”
刷牙的过程中，很多人依然存在着相当多的误区。接下来，海南口腔医院牙周粘膜科刘玉风医生就和大家聊一聊关于刷牙的常见误区，看一看大家是否也有类似的情况。
晚上不刷牙可以吗？
早上已经刷过牙了
晚上睡前懒得刷
是不是就可以不用刷了？
我们的口腔24小时都处于潮湿状态，天生就有很多细菌在这里驻扎，更何况我们每天都要享用三餐，偶尔还要来点下午茶，这一天遗留在口腔内的食物残渣就成了细菌很好的供给，让我们口腔里的细菌越来越多，形成了牙斑菌，它们通常会藏在我们的牙缝、牙龈、大牙后侧等难以清洁的地方，一旦我们不好好清洁，就会进入我们牙齿的更深层，长久下去就会引起牙龈肿痛、虫牙、牙周疾病等诸多口腔问题。所以，早晚各一次刷牙是很有必要哦！
单手刷牙也有错？
你刷牙是单手还是双手？
还是左手右手一个慢动作？
难道刷牙对手势也有要求？
没错！因为单手刷牙很容易遗漏牙齿，很多习惯用右手的朋友，刷左侧牙会花的时间更多，而右侧牙某些位置就会一刷带过。被遗漏的牙齿，出现蛀牙、牙龈炎的可能性也就更大了。如果你的灵活性比较足的话，可以试着用左手刷右侧牙，右手刷左侧牙。让两边的牙齿都能充分享受到清洁的快乐。
刷牙前，牙膏要不要蘸水？
很多人刷牙前，都会有一个动作
在牙刷头上挤上牙膏
然后蘸一下水
这个行为有没有必要呢？
如果是用一般牙膏，刷牙前蘸不蘸水其实影响不大；但如果用的是脱敏牙膏，那最好还是别蘸水，以免破坏牙膏中的有效成分。脱敏牙膏的成分与普通牙膏不同，会在牙齿表面形成一个修复层，为避免破坏这个有效成分，用脱敏牙膏的时候还是不要把牙刷蘸湿，将牙膏挤在干燥的牙刷上刷牙。
饭前刷牙还是饭后刷牙？
既然刷牙的主要目的是为了
清洁牙面上的食物残渣、软垢、细菌
那么很明显
饭后刷牙更容易实现这个目的
也有研究显示，如果进食酸性较强食物，比如碳酸饮料，牙齿表面的牙釉质受到酸的腐蚀后脱矿，如果还没等到唾液把牙齿再矿化，这个时候刷牙会造成牙釉质额外的磨损。长久以往，容易加重牙齿损耗、出现牙本质敏感的症状。因此可以选择早晚刷牙，进食后漱口的良好卫生习惯。
由于工作地点与居住地距离的原因，许多在外面买早餐的人不得不采用饭前刷牙的方式清洁牙齿。这样的人群，如果不能实现在单位刷牙的可能，饭后及时漱口也是一个清洁口腔的好办法。
