很多人都知道早晨起床后，喝一杯温开水有益于我们的身体健康，既可以补充水分、清理肠道，又可以将唾液中的消化酶带进肠胃，帮助更充分地分解食物促进消化。但是很多人就是搞不清楚，到底是先刷牙呢？还是先喝水呢？
大多数时候，一起床我们会毫不犹豫地先来一杯水，一个是休息了一个晚上，确实口渴了，这个时候喝水可以补充身体所需的水分。但是这样的做法其实是不利于我们的身体健康的。
为什么这么说呢？
因为晚上睡觉时，牙齿上容易残存一些食物残渣或污垢，当它们与唾液的钙盐结合、沉积，就容易形成菌斑及牙石。此时，如果不刷牙直接喝水，会把细菌和污物直接带入到我们的身体内。所以，最好是起床的第一件事情是先刷牙，再喝水。
海南口腔医院专家温馨提示：“晨起空腹喝水养生，但也不能忽视口腔卫生”。喝好水、喝对水有益身心健康。另外，清晨的第一杯水须空腹喝，温开水最宜，要慢饮，勿喝冰水。
