俗话说的好：“民以食为天。”，中华美食文化传承了上千年的历史，现在的国人们对于美食的热情也是只增不减。但想要吃的好，牙口也得好。

虽然现代人对于生活品质的追求越来越高，不少人都对口腔的健康越来越注重，漱口水、清洁牙膏、电动牙刷等琳琅满目的口腔护理用品也是层出不穷。

可即使是平日里对自己的牙齿爱护有加，我们的牙齿、牙龈还是会有一些大大小小的问题出现，牙齿敏感、牙龈过敏等问题也时常困扰着我们的生活。

那究竟是为什么，我们如此爱护口腔健康，却还是会被这些大大小小的口腔问题所困扰呢？生活中这5个容易伤害牙齿健康的小习惯，你一定要知道。

一、刷牙的“打开方式”不对

如果我没猜错的话，屏幕前一定有刷牙喜欢横着刷或者刷牙用力过猛的小伙伴吧？

被猜中的小伙伴们要注意了，这样的刷牙方式容易造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，从而导致牙齿过敏、牙龈损伤等问题发生。

正确的刷牙方式应该是将牙刷斜 45 度朝向牙龈，放在牙齿和牙龈交界处，然后轻轻地、小幅度震颤，每次刷一到两颗。这样刷牙可以有效去除龈缘附近及龈沟内菌斑，同时也不伤害牙龈。

二、偏侧咀嚼食物

多数人在吃饭的时候，都会习惯使用自己常用的一侧牙齿来咀嚼食物。然而长期使用同一侧牙齿咀嚼食物，却会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡。

轻者，会使面部左右脸颊不对称；重者，则会导致单侧牙齿的过度损耗，以及颌关节功能的混乱。所以，在咀嚼食物的时候，要注意定期更换咀嚼食物的部位，减轻同一部位的负担。

三、剔牙需谨慎

每次吃完饭，牙齿里残留下来的食物残渣，都会让我们的牙齿和牙龈感到不舒服，这时大家都会选择拿起牙签来把牙缝里的食物残渣清理干净。

一根小小的牙签，虽然解决了我们眼前的“不悦”，但长此以往却会使牙根之间的间隙变大，增加牙齿松动或脱落的几率。所以，喜哥还是建议大家剔牙需谨慎。

四、紧咬牙齿

生活中我们时常可以见到或是经历过这样一些事情，比如包装袋撕不开时，我们习惯用牙齿去“咬”开；或者是烧烤摊上，想打开啤酒瓶盖却没有开瓶器，于是用牙齿把瓶盖“咬”开。

用牙齿去把它们“咬”开，看似很方便，其实被当做工具一样使用的牙齿却是“苦不堪言”，有时甚至可能产生裂缝、断裂或位移。

即使抛开对牙齿的伤害不说，这些包装上所附着的细菌，在进入口腔之后，也容易造成口腔疾病。